PST. VANESSA ECHANDI DELGADO, CEEPI

¿Qué son los afectos?

La afectividad engloba las emociones y los sentimientos. Las emociones se registran en el cuerpo, los sentimientos es el nombre psicológico y la interpretación que le damos.

Los afectos son aquellas expresiones que matizan la vida emocional y cotidiana de las personas, ademas de ser un factor motivacional que regula los patrones de conducta.

¿Qué pasa cuando no expresamos los afectos?

  • Enfermedades.
  • Accidentes.
  • Actuación (pleitos).

En la familia cuando no se reconocen los afectos y no hay un canal de comunicacion hay tension y se generan conflictos.

Entre mas intenso es el pensamiento de enojo mas desconexión hay de la realidad:

  • Se bloque el pensamiento.
  • Gritos.
  • Golpes.
  • Se deja de lado que los hijos estan presentes.

¿Cómo se sienten los hijos?

  • Evaden la realidad y se duermen.
  • Se sienten enojados y confundidos.
  • Se sienten jueces.
  • Se sienten en medio de un conflicto de lealtades.
  • Tienden a actuar impulsivamente en el entorno escolar.

¿Cómo se sienten los padres?

  • La frustración va en aumento provocando desesperación.
  • Caen en riesgo de formar bandos.
  • Surgen los roles de victima y agresor los cuales intercambian entre los integrantes de la familia.
  • Incrementa la irritabilidad.
  • Baja productividad laboral.
  • No importa quien lo hizo si no quien la pague.

¿Cómo auto regular mis afectos?

  • Saber escuchar y dar muestras de que se esta escuchando.
  • Saber mirar al otro y dar muestras de que se le ha visto.
  • Saber comunicar.
  • Saber evitar confrontaciones.
  • Saber diferenciar entre mis emociones y las del otro.
  • Saber respetar el rol que se tiene.
  • Ser empáticos.
  • Ser flexibles ante diversas situaciones.
  • No dar una falsa imagen.
  • Ser capaz de esperar y tolerar.

¿Cómo favorece el desarrollo efectivo en la familia?

  • Aprender a sentir, identificar y expresar tus afectos.
  • Escuchar a cada integrante de la familia con toda tu atención, con tus cinco sentidos.
  • Acepta las emociones del otro sin realizar juicios de valor y ayúdale a procesarlas.
  • Habla con la familia sobre tus sentimientos y evita las etiquetas.
  • Antes de gritar o regañar, explica el problema de manera sencilla.
  • Muestrate como una persona real y honesta.

Tips para resolver problemas

  1. Debemos enfrentar un conflicto no evitarlo.
  2. No tomarse en serio las palabras que en el momento de enojo se dicen.
  3. Buscar un espacio para hablar.
  4. Establecer contacto visual.
  5. Hacer ejercicio, dar salida al impulso.
  6. Mini vacaciones: tener ratos libres, como mamá y papá necesito tener otras actividades, no cerrar el circulo social a la familia
  7. No tomar partido. Cuando la pelea es familiar no es tomar partido por alguno de los integrantes.
  8. No mencionar el pasado, no mencionar sucesos anteriores. Es importante hablar aquí y ahora.

Tips para resolver problemas con el adolescente

  1. No actuar como iguales. Usted es el padre, no un amigo.
  2. Estando enojados, no es el momento mas adecuado para solucionar el conflicto, principalmente con el adolescente. Esperar un tiempo para estar mas tranquilos.
  3. Tiempo de juego.
  4. Aprender a aceptar a tu familia y a tus hijos.
  5. Controla lo que se dice.
  6. Aprende a guarder silencio, ya que al hablar no se logran ordenar las emociones e ideas, y con ello no escuchar al otro.
  7. Si las discusiones son constantes y hay agresiones es importante acudir con un especialista.